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关心学生成长丨关注心理健康

我们的心理是一个运动的状态,所以心理是相对的、可调节的。衡量我们的心理是否健康或者不健康,是没有绝对的分界线的,关注心理健康是帮助我们适时的调整好自己。

如何判断自身是否处在健康的范围中呢?可以参考以下几种情况

1.有正确的自我观念,能了解自我,接纳自我,能知晓自我存在的价值

正确地认识自我,承认自我,接受自我,有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点,能做到客观、恰当地自我评价,既不自傲,又不自卑。能正视现实,生活、学习目标符合实际,不怨天尤人,也不自寻苦恼。对自己的不足或某些缺陷,能正确对待。一个正确的自我认知是解决自身大部分疑惑的根本。

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2.乐于学习和生活,能保持乐观积极的心理状态

乐于学习和生活,获得满足感,是我们保持积极心态的情绪养料。


3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系,乐于交往,尊重友谊

“乐群性”表现为能与周围的人建立良好稳定的人际关系,在交往中能互相理解尊重,团结互助,擅于与各种类型的人相处。


4.情绪稳定、乐观,也能适度地表达和控制情绪,保持良好的心态

虽然因学习、生活中的挫折和,失败,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验,但不会长期处于消极、悲观的体验中,善于适度的表达和控制自己的情绪,能随时排解各种烦恼。

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5.能够保持健全的人格

有正确的人生观,能以此为中心,把需要、动机、目标和行为统一起来,乐于生活、学习,拥有自己的兴趣爱好。


6.面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的“自我防御机制”

驾驭自己的情绪,以良好的意志力,克服前进中的困难,“自我防御机制”能随时消除学习或者生活的情绪困扰,使心理保持良好的平衡状态。


7.热爱生活、热爱集体

热爱生活、热爱集体,积极的投入到有乐趣的生活中,相信自己的存在对社会和国家有意义,擅于发挥自身的聪明才智为社会服务,勇于承担社会义务。

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8.能与现实的环境保持良好的接触与适应

对我们的环境和生活能保持良好的适应状态,根据客观需要主动调整自己的言行,还能主动改变自己,适应社会环境的需要,保持平衡的心态。


当我们发现自己可能存在了一些心理问题,我们该怎么做呢?

首先我们需要坦然面对,我们的心理和身体的健康一样,在我们的一生中难免会出现这样的那样的一点问题。也不要急于自我“诊断”,应当认识心理问题成因的多样性。

我们可以转移注意,心理问题往往是你越关注,它似乎越严重,转移自己的注意力,也许那根本不是问题。

调整我们的生活规律,稍微的将自身的生活规律做些调整,会发现自己的生活有了焕然一新的感觉,我们的心理也就有了别样的感受。

所以认识自己,悦纳自己非常重要,能够帮助我们正确的面对现实的同时,让我们更好的适应了环境,身心得以“偷闲”。



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